板栗怎么煮好吃又簡單 冬季孕婦吃板栗有什么好處

編輯:東方女性2021-10-23 11:12小吃
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文章簡介:作為我國最早的著名堅果之一板栗,每年到了成熟的季節,都能夠在大街小巷看到它的身影,深受大家的歡迎與追捧。那么,板栗怎么煮好吃又簡單?冬季吃板栗會有什么好處?孕婦吃板栗又有什么好處?

  作為我國最早的著名堅果之一板栗,每年到了成熟的季節,都能夠在大街小巷看到它的身影,深受大家的歡迎與追捧。那么,板栗怎么煮好吃又簡單?冬季吃板栗會有什么好處?孕婦吃板栗又有什么好處?接下來,大家就和小編一起來看看吧。

  冬季吃板栗有什么好處

  板栗富含維生素C、維生素B1,有強健筋骨的功效,可以維持牙齒、骨骼的正常運動,又含有較多的淀粉、碳水化合物,可以為人體提供較多的熱能,有助于脂肪代謝。所以,冬季吃些板栗不僅可以提高免疫力,也有著一定的御寒能力,以及可以強壯身體、抗衰防老。

  孕婦吃板栗有什么好處

  由于板栗富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、多種維生素等營養成分,具有非常不錯的健脾養胃、補腎強筋、活血止血等功效。因此。生活中孕婦常吃板栗,不但可以健身壯骨,也能達到養胃、健脾、補腎、養顏等保健功效,還能夠給機體補充足夠的營養成分。

  板栗怎么煮好吃又簡單

  首先,將新鮮栗子用清水清洗干凈,再將其放在一碗清水中,加鹽5g,浸泡30分鐘,之后將栗子取出,用刀在栗子中間劃個小口。注意:劃口時要控制好力度,將栗子水分盡量放干。

  然后,將栗子放入鍋中,大火加熱。涼水下鍋,煮栗子的水沸騰之后,用小火加熱20分鐘左右。最后,把煮好的栗子撈出即可。

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