胃不好的人吃什么養胃?這五個食物養胃最有效修復胃粘膜

編輯:東方女性2022-08-10 16:04養生保健
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文章簡介:胃主要負責消化食物,吸收體內營養。食物通過食道管進入胃內,胃不斷蠕動,使食物與胃液攪拌,營養物質被吸收到血液中,有害物質排入腸道進一步轉化。

  胃主要負責消化食物,吸收體內營養。食物通過食道管進入胃內,胃不斷蠕動,使食物與胃液攪拌,營養物質被吸收到血液中,有害物質排入腸道進一步轉化。胃液中含有胃酸,胃酸是消化食物的重要工具。但分泌過多會導致胃酸反流,并伴有惡心。長期精神緊張、飲食作息不規律也會引起胃酸分泌過多,所以平日一定要注意對腸胃的保養。那么胃不好的人吃什么養胃?

  1、南瓜粥

  南瓜含有豐富的南瓜多糖,能提高機體免疫力,再加上南瓜含有豐富的類胡蘿卜素,能保護皮膚和促進腸胃健康。特別是南瓜里面含有豐富的果膠,進食之后能夠將腸胃中的垃圾廢物及時排泄出來,從而達到溫補胃部的作用,提高胃部功能和消化功能。

  2、饅頭

  經常吃饅頭對胃不好的人有很大的好處,饅頭是面粉通過發酵制成的發酵后,饅頭中會產生堿性物質,能夠中和胃酸,減少泛酸的情況。并且其中的蛋白質含量也會增加,可以提高胃部活力,促進胃腸蠕動,加速食物的消化和吸收,預防胃部經常反酸現象,有利于胃部健康的保養。

  3、卷心菜

  卷心菜是一種堿性食物,能夠減緩胃反酸的情況,有助于腸胃消化以及恢復。卷心菜的營養價值也很高,含有豐富的維生素及鉀元素,可以為*補充一定的能量。其中的維生素U,能夠修復胃粘膜,加速創面愈合,有利于養護腸胃。卷心菜含有大量的粗纖維,還可以促進消化、與防反酸,起到清腸養胃的效果。

  4、番木瓜

  未成熟的番木瓜中含有兩種酶類,一種叫番木瓜蛋白酶類,另一種叫番木瓜蛋白酶,這兩種酶可分解脂肪為脂肪酸,能夠促進食物的消化和吸收。并且番木瓜中還含有一種酵素,能消化蛋白質,減少食物刺激胃酸分泌過多,有利于對胃部的養護,減少胃反酸現象。

  5、小米粥

  胃經常反酸的人,盡量吃溫和的食物。小米粥屬于流食,能夠減輕胃部消化的負擔,減少胃酸的分泌。常吃較硬的食物,可能會刺激腸胃,引起胃部不適。米飯偶會會比較生硬,并且內含的酸性物質較多,不利于胃部健康。所以經常反酸的人,多吃點小米粥,可以預防反酸現象,緩解腸胃不適,有助于日常養胃。