懷孕初期吃什么好,孕婦在懷孕初期要注意的事項

編輯:東方女性2022-08-12 15:33懷孕初期
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文章簡介:  孕婦在懷孕期間是需要特別注意的,如果不注意飲食和生活習慣,那么就會影響自身的健康,也會影響胎兒的健康。而在孕婦懷孕期間,懷孕初期是一個關鍵的時期,這時候就需要知道吃什么好,那么孕婦在懷孕初期到底應

  孕婦在懷孕期間是需要特別注意的,如果不注意飲食和生活習慣,那么就會影響自身的健康,也會影響胎兒的健康。而在孕婦懷孕期間,懷孕初期是一個關鍵的時期,這時候就需要知道吃什么好,那么孕婦在懷孕初期到底應該吃什么呢?大家可以按照飲食方案來自行安排。

  一、土豆炒番茄

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  食材:土豆,番茄,大蒜

  步驟:

  1、首先將土豆和番茄清洗干凈切成塊兒;

  2、熱鍋涼油,油溫上來之后倒入少許的蒜末,爆香之后放入土豆片翻炒,之后再加入番茄塊;

  3、番茄炒變軟之后,加入少許的鹽調味兒即可。

  二、青椒山藥泥

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  食材:山藥,青椒

  步驟:

  1、山藥和青椒清洗干凈之后,將山藥去皮切成小塊兒,之后將山藥放入蒸鍋上蒸十分鐘;

  2、山藥冷卻之后,碾成泥;

  3、青椒切成小塊兒放入山藥泥之中,撒上少許的鹽即可。

  孕婦可以遵照以上兩種食譜進行安排孕婦飲食,在懷孕初期需要注意的是應該在飲食上面減少佐料的量,盡量使用原生態、新鮮的天然食品,避免食用色素和其他的添加劑,尤其是一些腌制食品,還有剩菜等等。

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  孕婦在生吃蔬菜的時候也應該考慮到蔬菜是否清洗干凈,水果也是一樣,最好是去皮之后在使用,這樣可以避免農藥污染。另外,建議孕婦應該遠離咖啡因,還有汽水等用品。

  戒煙戒酒,這些不良的習慣都會影響腹中的胎兒,也會危害孕婦的健康,三餐方面應該注意營養均衡,蛋白質和碳水還有無機鹽都需要適當的攝入,缺一不可。還有草酸和其他維生素對胎兒的器官形成和發育有重要作用,需要每天按量補充。

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